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三个中医治疗脚跟疼痛的方法

2020-09-06 09:08:43

足跟疼痛是很多老年人容易出现的病症,有少部分足跟疼痛是由于足跟部骨质增生或者长骨刺造成的,但大部分足跟疼痛患者到医院去检查,却不会查出什么问题。中医认为,足跟疼痛,是肾气虚弱造成的,肾主骨,即便是足跟部的骨质增生和骨刺也与肾虚有关,老年人大都肝肾阴虚,这是生理规律,所以足跟疼痛多发于老年人身上。以下三个中医的小方法,可以对肾虚导致的足跟疼痛起到较好的治疗作用。

三个中医治疗脚跟疼痛的方法

一、按摩穴位强肾止痛

穴位按摩是简单有效的健身方法,在古代养生过程中,有几个大穴是公认的增强肾气的穴位,一个是足底的涌泉穴,一个是足内踝处的太溪穴,一个是肚脐下三寸的关元穴,另外还有足三里和三阴交这两个穴位,坚持每天每个穴位按摩三分钟,能够有效的增强元气,缓解足跟疼痛,肾气足了,身体也会变得更加健康。

二、艾草泡脚活血通络

肾为先天之本,肾气是人体气血运行的动力所在,老年人肾气虚弱,气血运行不畅,足跟这种末梢部位难以得到能量供应,所以变得瘀滞不通。俗话说通则不痛,痛则不通,使用艾草泡脚,能够疏通足部的经络,促进气血运行,也就能消除足跟部的疼痛。

三个中医治疗脚跟疼痛的方法

艾叶在药店都有出售,很便宜,每天晚上抓一大把放入盆中用沸水冲泡,然后加入适量冷水调节水温,将脚泡入其中半小时,坚持一周,足跟疼痛就会大为缓解,长期坚持会根除疼痛症状。

三、足跟锻炼消除疼痛

三个中医治疗脚跟疼痛的方法

经常活动足跟,是缓解和消除足跟疼痛很有效的办法。在家中,可以一手扶墙面支撑身体,用双脚跟着地,前脚掌抬起,随着膝盖的弯曲而对足跟施加压力,边活动边注意更换足跟与地面的接触点,以使足跟部都能受到锻炼,这样做个一两次,足跟疼痛的症状就会立刻缓解,时间长了,足跟处的气血畅通了,症状就会得到消除。

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