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为什么通宵后第二天更精神 通宵后第二天怎么恢复

2020-10-23 09:22:34

现代人通宵已不是什么稀罕的事情了,有的人会通宵工作,有的人会玩通宵,那么为什么通宵后第二天更精神呢,通宵后第二天怎么恢复呢。

为什么通宵后第二天更精神 

这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体,提供更多的能量以及兴奋感。由于身体没有得到应有的休眠,我们的生理和精神都处于非常疲劳状态,这时,作为“统领”的大脑就会发现,它的“士卒”需要粮食供给了。而这“粮食”就是大家都很熟悉的多巴胺了。 多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质,为神经传导物质的一种。这种传导物质主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关。因此,偶尔一次的熬夜,不仅能使我们第二天仍然保持“战斗力”,还会使我们更容易感到开心和满足。学生党经常有这样的体验:考前熬夜复习,考试时反而精神抖擞,结果考得还不错;也有很多人在通宵k歌或轰趴之后,第二天依然能正常上课、工作。这一切都是多巴胺的功劳。 

通宵后第二天怎么恢复

首先建议补充足的水分,因为熬夜一晚之后水分流失比较多,患者会出现皮肤褶皱,精力、体力严重下降的情况,所以一定要补充水分,最好含有一些电解质。其次就是要洗个热水澡,热水澡一定要在补充水分之后,它能够解除身体的疲劳,起到疏通血管的作用,对机体功能的恢复、缓解疲劳有辅助的作用,而且能够增加睡眠质量。最后饮食一定要注意要营养均衡,清淡易消化吸收,如粥类、蛋类、奶制品都可以选用,但是注意量不要过大。在饮食之后不要立马就睡觉,最好是在半小时或者1个小时以后再睡觉,睡觉最好在屋中营造比较黑暗的环境,这样能够促进促黑素生成,增加睡眠质量,不要让周围人群或者噪音等影响。睡眠时间也不要过长,一般3-4小时为宜,这样不能影响正常的生物钟,所以在晚上还会有正常的睡眠时间,不会打乱正常的人体节奏。 

长期熬夜记忆力会下降吗

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。 所以人们不能经常熬夜,偶尔因为工作问题,熬夜是不可避免的,但是不要三番五次熬夜,如果熬夜过度会有身体变差,抵抗力下降等等消极因素,还是建议人们早点睡觉,尽量在十点到十一点之间早睡,早睡早起能够使人的精力更加充沛,也使人的身体更加稳定,无形之中还可以增加人的寿命,避免各种各样的疾病。 

熬夜真的会掉头发吗

熬夜会掉头发。 脱发趋势越来越年轻化,这除了与遗传基因有关,和现代年轻人的生活方式也有很大关系。熬夜,是现在大部分年轻人的生活方式。熬夜的理由也有很多,学生熬夜打游戏;上班族熬夜工作;老板熬夜打麻将,甚至刷朋友圈,微博,看电影都严重拖迟了睡眠时间。 

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