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鼻塞用热毛巾敷有用么?鼻塞怎么快速通气?

2020-10-16 14:30:05

这段时间温度变化比较明显,也能很明显的感觉到室内外有着较大的温差,也因此导致了很多抵抗力差的朋友出现了过敏发作、感冒发烧等状况,除了鼻水流不停外,鼻塞也是其中恼人的事情之一,当出现鼻塞的时候最大的问题就是体内缺氧造成昏沉与焦虑,改用口呼吸则会导致气管与喉咙疼痛,让感冒好得更慢,所以以下给大家推荐一些有用的解决鼻塞的小方法,可以帮助大家补充水分有效改善鼻塞症状。

鼻塞用热毛巾敷有用么?鼻塞怎么快速通气?

鼻塞致焦虑注意力不足口干

由於过敏、感冒等原因,流鼻水造成鼻塞会相当难受,而因为鼻塞无法深呼吸时,体内的氧气无法顺畅流通,还会造成焦虑与集中力不足等精神上的影响。

正常健康状态下,一般人都是用鼻子呼吸,鼻子呼吸能让吸气提高湿度与温度,避免喉咙与气管以及肺部干燥,而用口呼吸就容易造成气管和喉咙疼痛,黏膜干燥让病毒容易入侵,感冒也不容易好。

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改善鼻塞4方法

1.毛巾热敷

日本看护师市村幸美表示,因为鼻塞而苦时,可能的原因是鼻涕过於黏稠,这时从外侧温暖鼻子,可提高血液循环,使用热毛巾热敷,除了热毛巾的温度之外,蒸气进入鼻腔也有助於柔软鼻涕,具有双重效果。

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2.蒸气法

除了从外热敷外,也可从鼻子中下手。在洗手台或是杯子装热水,小心避免烫伤,靠近口鼻缓缓深呼吸,蒸气可帮助软化粘稠鼻涕。如果有成分天然的胡椒薄荷或是茶树精油,可以在水中加入精油数滴,能提高蒸气效果。

3.多喝水

鼻水和痰出不来时,常见的原因之一是水分摄取不足。就看护师的经验来看,遇到痰和鼻水黏稠的患者时,比起使用药,首先会先补充水分。特别是因为感冒而发烧时,水分不足而容易让鼻涕和痰变黏稠,这种情况里特别需要补充水分。此外鼻子不通时,特别容易使用嘴巴呼吸,造成口腔黏膜干燥,补充水分能帮助口中保湿。

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4.消除鼻塞体操

日本健康情报网站Meron的5分钟健康体操单元中,有能轻松改善鼻塞情形的体操。

作法:深呼吸之后,尽可能将吸进的空气缓缓吐出。(鼻子严重堵塞时,可使用嘴巴吸气)接着捏住鼻子,直到憋不住气为止,上下轻轻摇动头部,上下活动时以2秒左右的速度缓缓晃动,此外不需要逞强,憋不住气时就能开始呼吸。

这个方法之所以能消除鼻塞,是因为闭气的同时,脑会为了吸取空气而将鼻腔打开。

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