首页 > 美容护肤 >

夏天果昔怎么做好吃 介绍3款能瘦身的配方

2020-04-28 06:36:11

果昔其实是一种饮品,是根据自己的喜好而自制的饮料,可以加蔬菜水果坚果等等任何食材,很多养生达人都有制作果昔的习惯,既美味又健康,下面5号网小编带大家来看一下夏天果昔怎么做好吃?

夏天果昔怎么做好吃

1、果昔配方是【椰汁+香蕉+抹茶粉】,小朋友喜欢甜一点的口味会再加入巧克力跟坚果,增加风味。建议不要把把冰块一起加入打成昔,冰块融化会让果昔的味道变淡。

2、把当季的蔬果放在一起,加入薄荷、坚果跟优格。薄荷让整个果昔的蔬菜味可以不要那么强烈,跟大部分的水果搭在一起,也很适合。

3、这个是某知名果昔店的热卖款,超级好喝,但是店里卖的有点贵……。其实自己做一点都不难,而且很省钱!配方有【草莓+蓝莓+覆盆子+苹果+香蕉+优格】这些水果里富有丰富的维他命C,可以帮助抗老化!

偶尔小编想要改善排便的情形,小编会加入一点菠菜,菠菜的菜味不会太重,所以不要担心喝起来的味道会怪怪的:)

果昔是什么

水果或者蔬菜洗干净之后,切成小块/段之后,放入搅拌机或者料理机内。通常制作果昔需要水、健康的鲜榨果汁、椰子水、牛奶或酸奶打底(也可以加些蜂蜜),根据个人喜好,还可以加入干果、燕麦等谷物使口感更加的爽脆。混合了奶制品的果昔更像是一份包含了水果果肉的奶昔饮品,但是奶昔里面的冰淇淋含量会远远大于水果的含量。果昔的制作需要使用Blender(翻译为搅拌机或料理机)。所以很多时候Smoothie也会被称作Blending,都是果昔,只不过Smoothie被翻译成思慕雪会给人感觉冰沙更多的错觉。

果昔和果汁的区别

1、当我们做果昔的时候,通常会用料理机或者搅拌机,把不同的水果和蔬菜打碎破壁并且充分混合,所以保留了食物的所有成分,果昔中的水果蔬菜会被没有损耗的全部吃到身体里。

2、果汁呢就是用榨汁机,比如近几年很火的惠人,通过离心力过滤掉果蔬渣,作出纯纯的果汁,因为会过滤掉蔬果渣,所以果汁中只有各种微量营养素,却没有保留果肉纤维。

果昔的家常做法

一、简介:这份餐即营养又美味爽口还低碳,新鲜的水果含有各种维生素矿物质,让您立刻精神焕发,坚果和豆奶(粉)又提供了丰富的蛋白质,令您有饱腹感,制作又省时省事,作午餐再合适不过。

二、材料:

1、苹果、梨、鲜橙各1个(依个人口味还可用香蕉,菠萝等,我现在用的是家里有的现成的)

2、熟腰果(花生也行,要烤好的,炸好的也行)

3、熟芝麻少许(使成品有香味)

4、豆奶粉2勺14g(也可以用豆奶代替)

5、果汁大约300ml

6、工具:搅拌机(blender)

三、做法:

1、将所有水果洗净切小块,放入搅拌机。

2、将腰果、芝麻、豆奶粉也倒入搅拌机。

3、再倒入果汁。

4、开通电源搅拌2分钟就OK了。

家110 Copyright © 2020

本站所有信息整理自互联网,如果侵犯了您的权力,请联系我们删除([email protected])。